LA EVOLUCIÓN DEL FITNESS – Pettacci Puerto Rico

LA EVOLUCIÓN DEL FITNESS

En guardia! Los brazos cubren la caja torácica mientras la mirada se centra en el interior. Una nueva orden y los 50 amantes del cardio kick boxing se deslizan tres pasos hacia el frente, un movimiento controlado de cadera y un puñetazo cruzado a la derecha.

 

Durante una hora más los elementos de las artes marciales (karate, kick boxing, full contact y defensa personal) se combinan armónicamente con los ejercicios de entrenamiento aplicados usualmente a una clase colectiva de fitness y aeróbicos.

 

En la parte del calentamiento, que es un poco más larga de lo habitual (entre diez y quince minutos) empiezan a aparecer algunos ejercicios que recuerdan la técnica pura del boxeo, pero con movimientos mucho más largos.

 

Continúa la parte técnica donde la combinación de todos los elementos llega a su esplendor.

 

En ese momento Omar Burgos, licenciado en Educación Física e instructor de Compensar dice algo estimulante: “Esta modalidad que nació en Estados Unidos con el nombre de Taebo, es efectiva para perder peso ya que en una hora de entrenamiento se pueden quemar hasta 800 calorías.

 

Además promueve la formación de piernas delgadas y el estiramiento muscular de manera divertida”.

 

Las patadas, los puños y las esquivas (movimientos para esquivar golpes) que de lejos parecen rudos y violentos, en medio de la clase son todo lo contrario… a veces uno se siente como la encarnación de Bruce Lee o de Jean Claude Van Damme y en otras ocasiones, uno personifica un actor de comedia.

 

Después viene la parte cardiovascular, con elementos sencillos de aeróbicos y fitness que demuestran otras bondades del cardio kick boxing.

 

“En una clase de aeróbicos se trabajan básicamente cola y piernas, en esta modalidad, además, se consigue una tonificación muy efectiva del torso”, dice Omar.

 

Por último, los estiramientos. El espíritu del kick boxing, esa forma de armonía con nosotros y con la naturaleza queda impresa en la piel… se aleja por hoy todo sentimiento de agresividad y violencia.


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