PROTECCIÓN SOLAR NATURAL: 3 VITAMINAS PARA AUMENTAR EL SPF DE TU PIEL – Pettacci Puerto Rico

PROTECCIÓN SOLAR NATURAL: 3 VITAMINAS PARA AUMENTAR EL SPF DE TU PIEL

Tu piel es roja, tensa y caliente. "Solo estuve afuera por unos minutos", es lo que dice la mayoría de las personas cuando se queman el sol. Pero incluso si crees que es solo una quemadura menor, tu piel nunca se olvida. Para reducir el riesgo de cáncer de piel, debe usar una protección solar que sea adecuada para su tipo de piel y que tenga el SPF necesario. Además de la protección solar adecuada, también puede proteger su piel de los rayos UV de forma natural con ciertos alimentos.

¡Importante!

¡Una dieta balanceada nunca es un sustituto del bloqueador solar! La protección solar es un asunto serio; Asegúrese de usar los productos adecuados para su tipo de piel.

Una joven está leyendo un libro mientras está acostada al sol.

3 VITAMINAS QUE PUEDEN AUMENTAR EL SPF NATURAL DE TU PIEL

1. VITAMINA A

… Suaviza su piel , le da buen color y puede protegerla contra las quemaduras solares. La vitamina A solo se encuentra en productos animales como los huevos , el queso , la mantequilla y el atún .Los alimentos como las zanahorias las espinacas el brócoli , por el contrario, contienencaroteno , que el cuerpo convierte en vitamina A . Como el caroteno y la vitamina A son solubles en grasa, se recomienda agregar un poco de grasa para ayudar a la absorción (por ejemplo, unas gotas de aceite vegetal en el jugo de zanahoria).

Espinacas

2. VITAMINA C

… No solo es compatible con el sistema inmunológico, también es importante para reforzar la protección solar de su propia piel. Esta vitamina valiosa, demostrado que tiene efectos antioxidantes, puede encontrarse en limones naranjas pomelo fresas cerezas acerola ,espino cerval de mar, así como pimientos patatas , y de hinojo. 

Corte de fruta

3. VITAMINA E

... fortalece el sistema inmunológico y es un antioxidante. Actúa como un escudo contra los radicales libres que se forman en la piel a través de la luz UV, lo que acelera el proceso de envejecimiento y puede provocar enfermedades. Además, cuando se toma regularmente, la vitamina E puede ayudar a combatir el daño en la piel causado por tomar el sol con frecuencia.Esta vitamina está presente en alimentos como el girasol y el aceite de aguacate nueces como nueces almendras productos de granos enteros .

Tostada de aguacate

MÁS ALIMENTOS QUE PUEDEN AUMENTAR SU PROTECCIÓN UV:

  • Sandía, papayas, tomates
    ... contienen licopeno , que es lo que le da a estos alimentos su color fuerte. Este compuesto químico también es un importante antioxidante y protege su piel desde adentro hacia afuera. 
  • El pescado (especialmente el salmón salvaje) ... contiene ácidos grasos omega 3. Estos bloquean la liberación de enzimas inducidas por UV.

Entonces, si agrega regularmente estas vitaminas y alimentos a su dieta (preferiblemente antes de que comience el verano) , su cuerpo puede atrapar mejor los radicales libres formados por el sol.Esta es una buena manera de combatir el daño solar a la piel. Además, los antioxidantes pueden ayudar o incluso acelerar el proceso de regeneración de la piel.

Como se mencionó anteriormente, solo debe considerar estos métodos de protección natural de la piel como soporte complementario y nunca olvide usar protector solar de alta calidad, ropa deprotección solar y cubrirse la cabeza.


Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados